День 77.

9-00 подъем.

9-20 завтрак: банан, хурма, 2 бутера с сыром, вода.

12-00 немного винегрета, вода
16-00 чай и мандаринка.
18-00 мандаринка и вода.
20-00 пельмени, овощной салат, вода.

11 недель уже почти позади, а значит пришло время очередной "отсечки".

Вес - 82, обхват талии в районе пупка - 87-86 см. Итог: по весу все так же, по талии - минус 1 см. Почему так? Все просто: питание у меня эти две недели было такое же как и прежде, а вот физическая активность оставляла желать лучшего. Кроссфит я сделал всего 1 раз, табату почти не делал, зарядкой пренебрегал... Отсюда результаты. И вывод: даже при почти полном отсутствии нагрузок (по сравнению с тем что было ранее) но при должной диете можно поддерживать ранее достигнутые успехи. По крайне мере - не толстеть, это точно!

А теперь фото:

Между прочим, некоторый "рельеф" уже прослеживается.