Кроссфит.
Вот пример моего типичного вечернего кроссфита. Упражнения простые, не требующие дополнительного оборудования - кроме турника. Хотя подтягивания можно заменить упражнениями на брусьях, которые в свою очередь можно заменить двумя стульями.
кроссфит: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний - все это от 3 до 5 раундов без передышки.
Вот пример моего типичного вечернего кроссфита. Упражнения простые, не требующие дополнительного оборудования - кроме турника. Хотя подтягивания можно заменить упражнениями на брусьях, которые в свою очередь можно заменить двумя стульями.
кроссфит: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний - все это от 3 до 5 раундов без передышки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий