День 1.

Всем привет!
Итак, я начал свой долгий и нелегкий путь к похудению.
Ниже приведу (постараюсь придерживаться такой схемы) то что я делал в течении дня. Описывать буду только то что касается либо физической нагрузки либо еды.

6-40 подъем.
6-40...6-50 5-6 упражнений на пресс и утренняя табата ( 8 периодов по 20 секунд чередовал с 7 периодами отдыха по 10 секунд - приседания и отжимания).
7-00 завтрак: хурма, немного квашеной капусты, хлебец с хумусом, кружка воды.
10-00 кружка воды и яблоко.
12-00 немного печеного картофеля с курицей, немного квашеной капусты, мандарин, кружка воды.
15-00 яблоко и кружка воды.
18-00 немного гречки, немного салата из капусты и помидор с подсолнечным маслом, половина блина с хумусом.
19-00 полторы минуты плавания в воде (на улице плюс 1), затем до 5 минут гимнастика на улице.
20-30 3 раунда кроссфита (ужас как трудно): 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 бурпи и 5 подъемов ног в висе чуть выше пояса.
 Все упражнения без перерыва. 3 раунда. около 7 минут получилось по времени. Уф...я выдохся. Даже представить себе не могу, как кроссфитеры выдерживают по 20 раундов. У меня еще нагрузка смешная. будем надеяться что со временем попривыкну и пойду "в гору".
Для тех кто не в курсе - вот видео, объясняющее что такое кроссфит