День 6.

Сегодня суббота. Поэтому я позволил себе проснуться на час позже обычного. Скажу честно, был соблазн не делать упражнения утром, но я поборол себя и не жалею. Сразу - прилив сил и бодрости. Кстати, лицо действительно похудело) хотя это и не было в списке целей моего "путешествия в 90 дней". Минутку - мой пятидневный челлендж можно смело назвать диетой для тех кто хочет чтобы у него похудело лицо?! =) Самое главное - уже есть результаты. Это отлично!

7-40 подъем

7-40...7-50 разминка и табата

8-10 завтрак: бутерброд с маслом (хумус закончился), вареное яйцо, салат из капусты и помидор, кружка воды.

10-20 хурма, мандаринка и кружка воды.
12-30 салат, 2 кусочка пангасиуса, кружка воды.
15-00 моржевание:  1-43 плавание в воде, далее - разминка на улице ( температура около 0 градусов).
15-30 тарелка нежирного супа из рыбных консервов, кусок отрубного хлеба, кружка воды, груша.
18-50 кроссфит: 5 подтягиваний на турнике, 10 отжиманий (согласен, маловато), 15 приседаний - 7 кругов за 9 минут с паузами. Позже постараюсь повторить еще.
20-00 табата: приседания и отжимания.
20-30 табата: бурпи и бег на месте высоко поднимая колени (high knees-по другому называют).
После второго раза табаты даже пот с лица начал капать. Сильно вспотел. Это хорошо) И очень устал, прямо как он =))

Отдыхающий Гермес. Ни больше ни меньше.