День 5.
Ноги не болят! Ура! После тренировки все пришло в норму).
6-40 подъем
6-40...6-50 разминка на пресс, табата (приседания и отжимания).
7-00 завтрак: салат из капусты, 2 кусочка пангасиуса, бутерброд с хумусом, мандаринка и кружка воды
10-00 яблоко и вода) не густо))
12-00 обед: немного салата, немного вареного риса и 2 небольших кусочка жареного пангасиуса, кружка воды и мандаринка. Даже какое то легкое чувство голода после выхода из за стола осталось. Посмотрим, как будут развиваться события дальше)
15-00 мандаринка и вода.
17-30 половина яблока.
18-40 яблоко
21-00 яблоко
22-00 немного риса с пангасиусом) Дело в том что я был в кинотеатре ( c 18-20 до 21-20). Естественно, моржевание и кроссфит не состоялись. Завтра обещаю отдать долг за сегодняшний пропуск. Кстати, супруга сказала что за неделю у меня похудело лицо. Вот...значит есть результаты =)
Каждый прием пищи я пью воду, вы это уже заметили. Почему же именно воду а не чай, не сок или не лимонад? Дело в том что я действительно считаю что именно вода - лучше всего утоляет жажду и дополняет мою трапезу.
12-00 обед: немного салата, немного вареного риса и 2 небольших кусочка жареного пангасиуса, кружка воды и мандаринка. Даже какое то легкое чувство голода после выхода из за стола осталось. Посмотрим, как будут развиваться события дальше)
15-00 мандаринка и вода.
17-30 половина яблока.
18-40 яблоко
21-00 яблоко
22-00 немного риса с пангасиусом) Дело в том что я был в кинотеатре ( c 18-20 до 21-20). Естественно, моржевание и кроссфит не состоялись. Завтра обещаю отдать долг за сегодняшний пропуск. Кстати, супруга сказала что за неделю у меня похудело лицо. Вот...значит есть результаты =)
Каждый прием пищи я пью воду, вы это уже заметили. Почему же именно воду а не чай, не сок или не лимонад? Дело в том что я действительно считаю что именно вода - лучше всего утоляет жажду и дополняет мою трапезу.
Факты о воде.
1. Исследования, проведенные в США, показали, что 75% американцев страдают от жажды, но сами того не знают. Абсолютная похожая тенденция наблюдается во всем мире. У каждого третьего человека невероятно слабо развито чувство жажды. Человек жажду часто путает с чувством голода: ест вместо того, чтобы пить.
2. Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, много пейте.
3. Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов.
Немного о воде в шутку...
Комментариев нет:
Отправить комментарий