День 50.

Юбилей, однако. 

6-40 подъем

6-40...6-50 планка(1-20) и зарядка. Решил увеличивать продолжительность планки на 10 сек в неделю. Табату обещаю завтра возобновить.

7-00 завтрак:тарелка щей без мяса, яблоко, кружка воды.

10-00 вода и 2 мандарина.

12-00 обед: немного вермишели, немного курицы тушеной, яблоко и вода.

15-00 тоже что и в обед, только порция еще меньше.

18-00 ужин: овощной салат, груша, кружка воды, немного тушеной курицы.
20-00 бутер с сыром, 3 шоколадных конфеты.
Физической активности сегодня не предпринимал. Утром случайно получил травму левой ступни - наступил на стекло - колотая рана. Глубокая. Больно наступать. Потому и кроссфит и моржевание - в общем, все что по плану было на понедельник, делать не стал. Пускай заживает рана.
Еще подумал вот о чем: эти 2 недели буду, как и писал ранее, в рацион включать белковую пищу. Когда наступит девятая неделя и придет время контрольных замеров - погляжу на результаты. В зависимости от них либо оставлю все как есть, либо с 63 дня попробую в течении 2 недель добавлять вечером 2 раза табату.