День 63.

8-00 подъем.

8-20 завтрак: вареное яйцо, бутер с сыром, кружка чая, печенька.

11-30 кружка воды и яблоко. Между 8 и 11 не было возможности перекусить - так что не думайте что я специально не ем ничего))

15-00 обед: немного макарон, овощной салат, кружка воды.

18-00 мандаринка и вода.

19-00 немного вареной курицы, овощной салат 3 печеньки.

Итак, время очередной "отсечки" настало. Девять недель почти что позади. В этот раз тоже есть результаты. Главное, похудение идет своим неспешным ходом. Честно говоря, когда я все это начинал, я просто планировал скинуть пару-тройку сантиметров с талии что бы брюки свободно носились и что бы не застегивать ремень на последнюю дырочку с конца) А тут вот такие результаты...это за 9 то недель. В общем, приятно самому!

Итак: 2 недели назад было 83 кг и 89 см. Сегодня у меня 82 кг (да, минус 1 кг - хотя это не так важно) и честных 88 см (вообще - между 88 и 87 см) в талии. Ах, да. еще запястья уменьшились в объеме. Часы теперь совсем уже откровенно болтаются на руке.
Молодец!

Планы на ближайшие две недели.

Питание.

Скорее всего останется без изменений: овощи, фрукты, белковая пища (каждый день). Количество пищи на прием и кратность примерно те же.

Физическая активность.

Проведу эксперимент, я же люблю эксперименты... сделаю обязательной утреннюю табату и обязательно еще вечером. Каждый день (да!).