День 48.

Суббота) но, все равно нужно идти на работу.

7-40 подъем.

7-40...7-50 планка (1-10) и табата. Зарядку не стал делать. На этой неделе уж что то лениво мне сразу после того как проснулся делать столько всего.

8-00 завтрак: немного овощного салата, немного куриной грудки, вода.

12-00 салата, вода.
14-00  немного рыбы в кляре, 2 кусочка хлеба, чашка чая.
18-00 овощное рагу, вермишель.
20-00 фрукты.
 Я решил немного внести изменения в своё ежедневное питание. Отныне мой рацион будет состоять не только из овощей и фруктов но и белковой пищи. Что то я совсем забыл про нее. Мясо, курица, куриные яйца, больше фасоли, орехи и прочее. Короче, белок мне необходим.