День 57.

6-40 подъем.

6-40...6-50 ну очень лениво было начинать, но я это сделал - планка (1-20), зарядка и табата.

7-00 завтрак: немного картошки с мясом, банан, 2 печеньки, вода.

10-00 апельсин и вода.

12-00 обед: немного картошки с мясом, яблоко и вода.

15-00 банан и вода, совсем немного картошки.

19-00 ужин: овощной салат, вода, банан, кусочек торта.

20-30 кроссфит: в первой части как обычно - отжимания, прыжки, подтягивания и приседания - 4 повтора. Вторую часть решил сделать как раньше: подъемы туловища из положения лежа-20, обратные подъемы (ноги) из положения лежа на полу-20, "велосипед"-20, подтягивание коленей к груди из положения сидя-20 - все это 3 повтора