День 58.

6-40 подъем.

6-40...6-50 планка (1-20) и зарядка. Да, лень...=)

7-00 завтрак: овощной салат, бутер с сыром, вода.

10-00 апельсин и вода.
12-00 обед: немного овощного салата, совсем немного картошки с мясом, апельсин и вода.
15-00 2 бутера с сыром и вода.

18-00 спортзал: сегодня немного изменил свою программу потому как некоторые снаряды были заняты а простаивать не хотелось.
Разминка, пресс и обратные скручивания (30+10)*2, приседания со штангой 110-110-120 на 8, становая 70-90-90 на 6, тяга блока к груди сидя 14-15-15 на 7, жим стоя 50 6-5, тяга блока к груди в тренажере 14-14-12-13-14 на 8. Настроения не было, устал на работе очень - потому и занятие в спортзале не очень пошло.
19-00 ужин: немного плова, немного овощного салата, кофе, 3 печеньки.
21-00 2 печеньки и бутер с сыром, вода. Что то есть захотелось.