День 47.

Не знаю, не депрессия, не апатия...что то другое. Нет уже такого рвения к физическим нагрузкам, не так уже и хочется зарядку по утрам делать. Дело даже не в том что нет результатов: они есть и это точно! Чувствую что похудел и этот процесс все время идет. Может быть потому что я уже полностью поверил в то что не только в  одних физических нагрузках дело, похудеть можно и без них, что дело в правильном соотношении пищи и активности в спортзале. Может я уже доказал себе что могу?! Могу потолстеть, могу похудеть, могу относительно быстро придти, что называется, в "форму"? Порой, приходят мысли что стало неинтересно.

6-40 подъем.

6-40...6-50 планка (1-10) и зарядка. Табату было лень делать. Кстати, уже не первый раз)

7-00 завтрак: овощной салат, ржаные хлебцы, вода, половина апельсина.

10-00 половина апельсина и вода.

12-00 обед: немного овощного салата, немного плова без мяса, ржаной хлебец, 2 мандарина и кружка воды.

15-00 немного салата, кружка воды.

18-00 ужин: немного овощного салата, немного куриной грудки, вода.

19-40 кроссфит: отжимания-20, подпрыгивания-30, подтягивания-10-8-8-6, приседания-20 - все это 4 повтора. Передышка м5минут и - подъем коленей в висе с поворотом 15, велосипед 20, обратные скручивания 20, боковые скручивания 20 (по 10 на каждую сторону) - 3 повтора.

21-00 бутерброд с сыром, вода.