День 21.

9-00 подъем.

9-10 завтрак: пару бутеров с хумусом, салат из помидоров, немного моркови по-корейски, вода.

12-30 обед: салат из помидоров и капусты, вода.

18-00 небольшой кроссфит: 5 подтягиваний, 15 отжиманий, 15 приседаний - все 5 раундов - 4-28 по времени.

18-30 немного салата из капусты и помидоров, вода, груша.

19-00 10 подтягиваний, 20 отжиманий, 20 приседаний.
19-30 немного салата и вода.