День 33.

6-40 подъем.

6-40...6-50 зарядка и табата.

7-00 завтрак: хурма, груша, кружка воды, бутерброд с маслом и вареным яйцом.

10-00 хурма и кружка воды.

12-00 обед: гречка, баклажаны, банан, кружка воды.

15-00 апельсин и кружка воды.

18-10 ужин: немного гречки с фасолью в томатном соусе, кружка воды, шоколадная конфета.

20-40 кроссфит: отжимания-20, подпрыгивания-30, подтягивания-10-10-8-8, приседания-20 - все это 4 повтора. Брусья делать не стал, заленился что то) 

Вторая часть: подъемы туловища из положения лежа-20, обратные подъемы (ноги) из положения лежа на полу-20-15-15, "велосипед"-20-20-20, подтягивание коленей к груди из положения сидя-20-20-15 - все это 3 повтора. Планку делать тоже не стал: послабление маленькое. 

21-30 немного капустного салата, бутерброд с сыром.